Tips dan Trik Tetap Sehat Buat Kamu yang Ikut Lomba Lari - TodayMu.com - Informatif Edukatif Inspiratif

TodayMu.com - Informatif Edukatif Inspiratif

Inovatif, Kreatif, Edukatif, Inspiratif dan Berbeda

Post Top Ad

Tips dan Trik Tetap Sehat Buat Kamu yang Ikut Lomba Lari

Tips dan Trik Tetap Sehat Buat Kamu yang Ikut Lomba Lari

Share This
Tips dan Trik Tetap Sehat Buat Kamu yang Ikut Lomba Lari
todaymu.com - Beberapa waktu lalu seorang peserta lomba lariBromo Tengger Semeru (BTS) Ultra 100, Andi Nursaiful meninggal mbloogs,  dia ditemukan rekannya sudah dalam keadaan meninggal di kawasan Ranupane, yang merupakan rute BTS Ultra 70 Km yang diikutinya. Pemeriksaan dokter mengatakan jika Andi mengalami serangan jantung. bisa jadi pelajaran penting, dimana kita harus tetap memantau dan menjaga kesehatan dalam kondisi apapun.

Ada beberapa tips buat kamu yang hobi dengan namanya lari mbloogs, faktor yang bisa menyebabkan masalah saat lari ada banyak sebenarnya mbloogs, Bisa dari makanan, kemudian apakah sering mencoba lari dengan jarak jauh, kemampuan berlari, persiapannya, dan lingkungan.

1. Pemeriksaan Kesehatan
Hal ini perlu, karena kita tidak tahu apakah fisik kita cukup siap untuk melakukan lari. dengan mengetahui kondisi fisik kita mengetahui kemampuan kita saat berlari. jadi kalau sudah merasa gak enak badan dan sebagainya kita tahu apa yang harus kita lalukan.

2. Melakukan persiapan selama kurang lebih 6 bulan sampai satu tahun.
Sebelum melakukan lomba lari ada baiknya, dan harus yang namanya melakukan persiapan, latihan dan sebagainya, latiha bisa 6 bulan atau lebih tergantung tingkat kesehatan dan kebugaran, bagi yang masih pemula bisa latihan lari jarak pendek.

3. Menjaga Pola Makan
Ini juga hal yang sangat penting sekali, dimana kadang peserta tidak menjaga makan dan malah makan sembarangan sehingga cakupan gizinya kurang, alhasil justru memperburuk kondisi badan, yang harus dipersiapkan betul adalah karbohidratnya dengan memperbanyak asupan makanan seperti nasi, kentang, roti, karbohidrat yang kompleks, Bukan seperti sirup atau gula.

Itu dia mbloogs, 3 Tips dan Trik Tetap Sehat Saat Kamu Ikut Lomba Lari, tetap sehat dan bugar mbloogs

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Mohon untuk tidak menaruh link dalam bentuk apapun

Post Bottom Ad